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Muscular endurance vs strength


































































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Muscular endurance vs strength

Strength training is done by lifting close to one’s one-rep max (1RM). The ability to adapt through exercise training allows individuals to perform at the height of their sporting event and/or maintain peak physical condition throughout the life span. In more scientific terms, the muscular strength definition is "a measure of the greatest amount of force that muscles produce during a single maximal effort," says Michael Piermarini, M. Low repetitions (1–5) with heavy loads (roughly 80–100% of a load you can lift for one rep) is optimal for developing strength. The basic difference between muscular endurance vs muscular strength: Muscular endurance is about your muscle’s ability to exert continuous force without reaching fatigue; while muscular strength refers to the amount of force a muscle can produce with a single maximal effort.

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